报道称，对于精子少的男性来说，禁欲一天可以提高精子质量，从而大大提高女性的怀孕率。这个研究结果对于渴望当爸爸的男人来说无疑是个好消息。以色列比尔谢瓦索洛卡医疗中心的伊利亚莱维特领导了这项研究。他在医学杂志《生育与不育》上发表了一篇报道，称目前绝大多数精子少的男性会听从世界卫生组织的建议，禁欲2-7天后取其精子样本，以便进行人工授精，或者积极进行性行为，解决不孕不育问题。但他们发现，参与实验的3506名精子数量较少的男性，在不同禁欲时期的情况下，精子浓度、健康概率和活动度都有相当大的差异：精子浓度的最高点出现在禁欲一天之后，然后开始迅速下降；精子活动的最高点也出现在禁欲1天后，然后缓慢下降。精子健康概率在禁欲后1-2天内达到最高点。戒断1天后其活性开始增加，持续7天。优生要做好孕前五个准备。1.补充叶酸。即使你的日常饮食是平衡的，也很难保证你能获得所有必需的营养。叶酸缺乏在我国育龄妇女中较为常见，应引起充分重视。可以去药店买叶酸补充剂(或者叶酸片)，或者孕期服用特殊维生素。然而，应该注意的是，如果它是一种复合维生素，应该确定它所含的维生素A不应超过允许的每日视黄醇当量(RAE)0.77毫克(2565国际单位)，除非它以胡萝卜素的形式存在，因为过量摄入维生素A可能导致新生儿缺陷。如果你不确定吃哪一个，你必须先咨询医生。孕前准备2:告别烟酒毒品。如果你吸烟或吸毒，请尽快停止。大量研究表明，吸烟和药物可导致流产、早产和低出生体重。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是二手烟也会影响你受孕的机会。专家建议准妈妈怀孕期间应避免饮酒，所以最好在怀孕前减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周，以防此时你已经怀孕。怀孕前的准备3:拒绝咖啡因研究表明，过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎儿在子宫内死亡的风险。因此，最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。但是戒烟的时候要循序渐进，不要一下子完全停止，以免引起头痛。如果你真的上瘾了，就限制自己一天只能喝一杯，这是大多数专家公认的安全限度。孕前准备4:体重控制如果体重在正常标准范围内，受孕几率会更高。研究表明，体重指数低于20或高于30的女性怀孕的可能性相对较小。所以，在准备怀孕之前，最好把自己的体重指数控制在20-30之间。现在去测量你的体重指数。孕前准备5:选择健康食品从现在开始选择健康食品，可以为宝宝以后的繁殖环境储备有益的营养。每天尽可能多吃水果和蔬菜，多吃谷物和富含钙的食物，如牛奶和酸奶。但如果你很喜欢吃鱼，要注意鲨鱼、剑鱼、鲭鱼等油性鱼类的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼类体内)，大量摄入甲基汞对胎儿大脑发育是有害的。因此，这种鱼每周吃的次数不应超过两次。优生不吃三种食物。1.优生不要吃酸性食物。酸性食物包括糖类、巧克力等。这些食物会导致身体呈酸性，从而使身体变弱，对怀孕更加不利。生完孩子后不要吃太多这些食物。2.为了优生优育，不吃含有弓形虫的食物。
含有弓形虫的食物包括老鼠和火锅配料等。弓形虫会寄生在体内，对身体造成极大的伤害，一旦怀孕会传染给孩子，所以如果想孕期身体健康，就远离这些食物。3.为了优生优育，不要吃含有过多添加剂的食物。食品添加剂过量的食品包括罐头和包装食品，其中含有致畸物质，会在体内长期存在。女人一旦怀孕，就会有潜在的危险，影响胎儿的健康，所以尽量避免。